Autor: Fr. Dr. Silvia Berning / OÄ im BKH-St. Johann

Schwangere können genauso leicht an Atemwegsinfekten erkranken wie nicht schwangere Frauen, eigentlich sogar noch leichter, weil ihre Immunabwehr etwas herabgesetzt ist. Normalerweise bleibt eine fieberhafte Erkältung ohne Folgen für das ungeborene Kind. Allerdings ist bei einer schweren Erkältung mit hohem Fieber das Risiko einer Fehlgeburt oder vorzeitiger Wehen erhöht. Auch gibt es Hinweise auf eine möglicherweise leicht erhöhte Fehlbildungsrate, wenn in der Frühschwangerschaft über längere Zeit hohes Fieber bestand. Schwangere sollten deshalb insbesondere in den ersten drei Monaten der Schwangerschaft sicherheitshalber den engen Kontakt mit erkrankten Personen meiden.

Sie sollten ausserdem ihre Abwehrkräfte stärken. Wichtig ist vitaminreiche Ernährung mit reichlich frischem Obst und Gemüse und eher wenig Fett, sowie viel Bewegung an der frischen Luft. Günstig sind niedrig intensiver Ausdauersport wie zum Beispiel zügiges Wandern, Walking, Schwimmen (Vorsicht im Winter mit nassem Haar nicht in die Kälte) oder gemütliches Radfahren. Hochintensive Ausdauerbelastung hingegen kann die Immunabwehr sogar schwächen. Überlastung, Schlafmangel und psychischer Stress haben ebenfalls eine ungünstige Auswirkung auf das Immunsystem.

Gegen letzteres helfen sehr gut einfache Entspannungsübungen wie zum Beispiel die Übung nach Jakobson, autogenes Training oder einfach nur ein zehnminütiger Powernap zwischendurch. Regelmäßige Saunabesuche, kalt-warme Wechselduschen und warme Fussbäder sind ebenfalls einfache Wohlfühlmaßnahmen zur Stressabwehr und wirken sich positiv auf das Immunsystem aus. Genussmittel wie Tabak oder Alkohol reduzieren die Abwehrkräfte des Körpers und sollten für eine Schwangere aus Gründen der Kindesgesundheit tabu sein.

Was zu tun ist, wenn Frau trotzdem erkrankt, lesen Sie nächste Woche im Klapperstorchblog!

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